Activité sportive

30 min par jour

Une étude danoise (Scandinavian journal public of health),indique qu'il suffit de pratiquer 30 min/ jour pour maigrir.

Ces 30 min serait plus efficaces qu'une heure intensive.

On reste motivé plus longtemps, facile à programmer,on se lasse moins vite

C'est la régularité qui paye!

Reste à trouver l'activité qui nous sied

Pour moi part , j'alterne 3 sports différents:

1. Corde à sauter
2. Hula hoop
3. Natation

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