Ah la volonté !, avec elle tout est possible . Mais dès qu'elle s'absente, c'est la chute libre.

Existe il une recette miracle pour garder la motivation? de rester positif?

Je pense que la volonté, l'envie doivent s'entretenir comme toutes le bonnes et belles choses.

Il faut rentrer en relation avec soi même à savoir :

S'écouter,
Se comprendre
Se pardonner (écarts , faux pas etc)
Se faire plaisir

Ainsi en étant bienveillant avec soi, et en se recentrant sur soi , nous nous maintenons positivement.

Dans le moments de stress, on lâche prise , on s'écoute et on comprends les raisons de cet état.

Prendre l'air ( ballade, sortie à vélo...) permet d'agir sur son mental, tout en s'accordant du temps pour soi.

Etre bienveillant, c'est aussi admettre que nous ne sommes pas infaillible, l'erreur est humaine, et se pardonner permet de se réconcilier avec soi même ( et non je ne suis pas une grosse vache !)

Se faire plaisir, il est interdit de commencer se programme sans s'offrir un présent!

Nouvelle coupe de cheveux, bijoux, parfum, spa etc ce qui vous fait envie.

Associer le début du rééquilibrage alimentaire par un cadeau,c'est commencer positivement.

S'offrir des cadeaux ou des bons moments fait partie du programme tout comme la composition des repas, ou de prendre ces mesures. Ils agissent comme une récompense, et comme y a pas d'objectifs a atteindre mais que des objectifs atteints;

C'est le jackpot assuré!

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